こころ 自分だけのために使う時間 ― 朝のルーティン
みなさんこんにちは。自律神経と仲良くなりたいましゅです。以前のわたしは、朝が苦手でした。一番に起きる長男に起こされ、そのままバタバタと一日が始まる。気づけば朝からイライラして、「今日もつらいな…」と思うことも少なくありませんでした。そんな毎...
2026-05
こころ 
こころ 自律神経を整えるための、やさしい夜時間
◆◆◆この記事には商品・サービスのリンク先にプロモーションが含まれています。◆◆◆みなさん、こんにちは。自律神経と仲良くなりたいましゅです。夜って、ついダラダラしてしまいませんか？「早く寝た方がいい」と思いながらも、気づくとスマホを見続けて...
暮らし 自律神経を整えるためにまずは生活リズムから整えてみた
みなさんこんにちは。自律神経と仲良くなりたいましゅです。前回まで、自律神経を整えようと思ったきっかけについて書いてきました。今回からは、実際に自分が行動に移したことを記録していきます。まず最初に整えようと思ったのが、「生活スタイル」でした。...